Bạn có biết rằng cận thị là một trong những bệnh lý thị giác phổ biến nhất hiện nay, đặc biệt ở các nước đang phát triển và công nghiệp hóa? Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), có khoảng 1,3 tỷ người trên thế giới bị cận thị, trong đó có hơn 40 triệu người ở Việt Nam. Cận thị không chỉ ảnh hưởng đến khả năng nhìn của bạn, mà còn gây ra nhiều phiền toái và khó khăn trong cuộc sống, học tập và làm việc. Vậy nguyên nhân của cận thị là gì và làm thế nào để phòng ngừa và điều trị hiệu quả? Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn về đèn chống cận – một giải pháp hiệu quả để bảo vệ mắt và ngăn ngừa tình trạng cận thị, cũng như cách chọn và sử dụng đèn chống cận đúng cách.
Nguyên nhân của cận thị
Cận thị là tình trạng mắt không thể tập trung ánh sáng vào võng mạc, mà chỉ tập trung ở phía trước võng mạc, khiến cho những vật ở xa bị mờ và không rõ nét. Nguyên nhân của cận thị có thể là do di truyền hoặc do các yếu tố môi trường. Một số yếu tố môi trường có thể gây ra cận thị là:
• Ánh sáng không đủ hoặc quá chói khi đọc sách, làm việc, học tập, xem tivi, chơi điện tử, sử dụng điện thoại thông minh, máy tính, máy tính bảng…
• Khoảng cách quá gần giữa mắt và vật nhìn, khiến cho mắt phải căng thẳng và co cơ thể thấp liên tục.
• Thói quen nhìn chằm chằm vào một điểm cố định trong thời gian dài, không nháy mắt thường xuyên, không nghỉ ngơi và thư giãn mắt định kỳ.
• Thiếu hụt dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin A, vitamin C, vitamin E, lutein, zeaxanthin, omega-3… có tác dụng bảo vệ và nuôi dưỡng mắt.
• Mắc các bệnh lý khác ảnh hưởng đến thị lực, như viêm kết mạc, đục thủy tinh thể, tăng nhãn áp, tiểu đường…
Đèn chống cận là gì?
Đèn chống cận là một loại đèn được thiết kế đặc biệt để cung cấp ánh sáng phù hợp cho việc đọc sách, làm việc, học tập, sử dụng các thiết bị điện tử… Đèn chống cận có những đặc điểm sau:
• Phát ra ánh sáng liên tục, không nhấp nháy, không gây mỏi mắt và chói lóa.
• Có chỉ số hoàn màu cao, tái hiện màu sắc chính thực của các vật nhìn, giúp cho mắt dễ dàng nhận biết và phân biệt.
• Có nhiệt độ màu phù hợp với môi trường và thời gian sử dụng, từ 2700K đến 6500K, có thể điều chỉnh được tùy theo nhu cầu. Nhiệt độ màu càng cao, ánh sáng càng trắng và lạnh, nhiệt độ màu càng thấp, ánh sáng càng vàng và ấm.
• Có cường độ sáng đủ để chiếu sáng vùng làm việc, từ 300 lux đến 500 lux, có thể điều chỉnh được tùy theo nhu cầu. Cường độ sáng càng cao, ánh sáng càng rõ và sáng, cường độ sáng càng thấp, ánh sáng càng mờ và tối.
• Có góc chiếu sáng hợp lý, không gây bóng tối hoặc ánh sáng không đều trên bề mặt làm việc. Góc chiếu sáng nên là 30 độ đối với người thuận tay phải và 150 độ đối với người thuận tay trái.
• Có thiết kế tiện lợi, dễ dàng di chuyển, xoay, nghiêng, gập, kéo dài… để phù hợp với vị trí và khoảng cách của người sử dụng.
Đèn chống cận có tác dụng bảo vệ mắt và ngăn ngừa tình trạng cận thị bằng cách cung cấp ánh sáng tốt nhất cho mắt, giảm thiểu áp lực và căng thẳng cho cơ thể thấp, giúp cho mắt không phải làm việc quá sức và duy trì được sự cân bằng giữa cơ thể thấp và dây chằng. Đèn chống cận cũng giúp cho bạn tăng hiệu quả làm việc, học tập, giải trí, nâng cao chất lượng cuộc sống.
Cách chọn và sử dụng đèn chống cận
Để chọn được một chiếc đèn chống cận tốt, bạn cần chú ý đến các yếu tố sau:
• Chất lượng và độ bền của đèn: Bạn nên chọn đèn chống cận của các thương hiệu uy tín, có chứng nhận về an toàn và chất lượng, có bảo hành và hỗ trợ kỹ thuật. Bạn cũng nên kiểm tra kỹ các chi tiết của đèn, như dây điện, công tắc, đế, khớp nối, đầu đèn… để đảm bảo đèn hoạt động ổn định và bền lâu.
• Giá cả và tính năng của đèn: Bạn nên chọn đèn chống cận có giá cả phù hợp với túi tiền của bạn, không quá rẻ cũng không quá đắt. Bạn cũng nên chọn đèn chống cận có các tính năng cần thiết, như điều chỉnh được nhiệt độ màu, cường độ sáng, góc chiếu sáng, có chế độ hẹn giờ, tự động tắt, có cổng sạc USB, có loa Bluetooth… tùy theo nhu cầu và sở thích của bạn.
• Màu sắc và kiểu dáng của đèn: Bạn nên chọn đèn chống cận có màu sắc và kiểu dáng phù hợp với không gian và phong cách của bạn, không quá cầu kỳ cũng không quá đơn điệu. Bạn cũng nên chọn đèn chống cận có kích thước và trọng lượng vừa phải, không quá to cũng không quá nhỏ, không quá nặng cũng không quá nhẹ, để dễ dàng sử dụng và bố trí.
Để sử dụng đèn chống cận hiệu quả, bạn cần tuân thủ các nguyên tắc sau:
• Đặt đèn chống cận ở vị trí phù hợp, cách mắt khoảng 40 cm đến 50 cm, cách bề mặt làm việc khoảng 30 cm đến 40 cm, không gây bóng tối hoặc ánh sáng không đều trên bề mặt làm việc.
• Điều chỉnh nhiệt độ màu, cường độ sáng, góc chiếu sáng của đèn chống cận theo môi trường và thời gian sử dụng, không quá chói cũng không quá tối, không quá lạnh cũng không quá ấm, không quá rộng cũng không quá hẹp.
• Sử dụng đèn chống cận kết hợp với ánh sáng tự nhiên hoặc ánh sáng khác trong phòng, không sử dụng đèn chống cận độc lập, để tạo ra ánh sáng cân bằng và hài hòa cho mắt.
• Thường xuyên lau chùi và bảo dưỡng đèn chống cận, thay thế bóng đèn hoặc pin khi cần, để đảm bảo đèn chống cận luôn sáng đẹp và an toàn.
Ghế ngồi làm việc tại nhà và mối liên quan đến đèn chống cận
Ngoài việc sử dụng đèn chống cận, một yếu tố quan trọng khác để bảo vệ mắt và ngăn ngừa cận thị là ghế ngồi làm việc tại nhà. Ghế ngồi làm việc tại nhà là một thiết bị không thể thiếu cho những người thường xuyên làm việc, học tập, giải trí tại nhà, đặc biệt là trong bối cảnh dịch bệnh Covid-19 đang diễn biến phức tạp. Ghế ngồi làm việc tại nhà có tác dụng giúp bạn duy trì được tư thế ngồi đúng, giảm căng thẳng cho cột sống, cổ, vai, gáy, tay, chân… giúp bạn cải thiện sức khỏe và năng suất làm việc.
Ghế ngồi làm việc tại nhà cũng có mối liên quan đến đèn chống cận, bởi vì nếu bạn ngồi sai tư thế, bạn sẽ phải gần mắt với vật nhìn, gây áp lực cho mắt và làm tăng nguy cơ cận thị. Ngược lại, nếu bạn ngồi đúng tư thế, bạn sẽ có khoảng cách hợp lý giữa mắt và vật nhìn, giúp cho mắt không phải làm việc quá sức và được bảo vệ bởi ánh sáng.
Kết Luận
Sự kết hợp giữa đèn chống cận và ghế ngồi làm việc tại nhà là một bước tiến quan trọng để bảo vệ sức khỏe mắt và tối ưu hóa không gian làm việc. Đừng để công việc tại nhà ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, hãy đầu tư vào những sản phẩm thông minh và hiệu quả. Bạn và đôi mắt của mình đều xứng đáng với một không gian làm việc an toàn và thoải mái.
Thông tin liên hệ:
DandiHome – shop đồ dùng gia đình cao cấp
Hà Nội: Số 8 – B2 Shophouse 24h Tố Hữu – Vạn Phúc – Hà Đông –TP Hà Nội
Hồ Chí Minh: 284/3 Lý Thường Kiệt – P14 – Q10 – TP Hồ Chí Minh.
Điện thoại: 0919200815
Email: dandihome.vn@gmail.com
Fanpage: fb.me/Dogiadung.caocap.DandiHome
